Chia – Cereal pode Ajudar a Perder Peso

Em busca de um corpo bonito e uma vida mais saudável, as pessoas estão à procura de produtos naturais que auxiliem na perda de peso.

A Chia é um cereal cultivado no continente americano que possui fibras, potássio, cálcio, proteínas e provoca saciedade, o que reduz o apetite.

Além de diminuir o apetite, a Chia possui substâncias que ajudam a reduzir os níveis de colesterol. Além disso, o produto é rico em Ômega 3, controla a glicemia, combate inflamações e previne o envelhecimento precoce. Mesmo com tantos benefícios, não é comprovado que a Chia ajude na perda de peso sem a combinação de uma dieta balanceada.

A Chia é encontrada em forma de grãos, farinha e óleo. Ela é vendida em supermercados, lojas que vendem produtos naturais e orgânicos e em algumas drogarias.

Os nutricionistas indicam comer duas colheres de sopa por dia, podendo ser consumida com sucos, frutas, vitaminas, iogurtes, saladas, preparo de bolos, pães ou pura.

É recomendado que o cereal não seja consumido em excesso, para que o efeito de perda de peso não seja contrário, por possuir muitas calorias. 

Por Luana Lima