Dicas de como manter o cérebro saudável e expandir a capacidade mental

Você sabia que existem meios para exercitar o seu cérebro e expandir sua capacidade mental? Confira agora algumas dicas de como você pode fazer:

1. Faça atividades novas todos os dias:

Quando você experimenta coisas novas, seu cérebro se exercita melhor e você o estimula a fazer novas conexões. Essas conexões criam caminhos que podem aumentar sua inteligência e o raciocínio.

2. Faça exercícios regularmente:

De acordo com estudos científicos, o cérebro se regenera a cada vez que praticamos exercícios físicos. Isso porque cada vez acontece uma ligação diferente, mantendo ele mais jovem e sempre em bom funcionamento.

3. Exercite sua memória:

Exercitar sua memória também é uma ótima opção para quem quer ter uma boa capacidade mental. Para isso, é necessário muito treino e disciplina constante. Por exemplo, se você quer treinar sua memória, procure decorar mais os números de telefone dos seus contatos do que os nomes deles, pois assim seu cérebro assimilará mais rápido.

4. Tenha curiosidade:

Prefira sempre ter opinião diferente das coisas. Tenha sede de aprender cada vez mais com coisas novas todos os dias. Desenvolva o hábito de questionar as coisas e pesquise sobre os fatos ao invés de ficar só debatendo. Não limite seu conhecimento a apenas aquilo que é imposto à você como opinião. Saia da rotina e explore novas maneiras de pensar.

5. Seja otimista:

Pensar positivo ajuda a combater o estresse e a ansiedade. Além de ser bom para a saúde, também é bom para o bom funcionamento da mente.

6. Alimente-se bem:

Você sabia que o cérebro consome cerca de 20% de todos os tipos de nutrientes que ingerimos, além de oxigênio e outros tipos alimentos que entram em nosso corpo? Pois é, estudos indicam que a alimentação saudável pode ter um impacto grande em nosso cérebro, e por isso, ela pode ser considerada um dos fatores mais importantes para a saúde dele.

Por Daniela Almeida da Silva