Suco de Maçã com Espinafre – Dieta e Saúde

O suco de maçã com espinafre auxilia a perder peso e desintoxicar o organismo, além de ser ótimo para a saúde pelas propriedades de cada um.

O Suco de maçã com espinafre é um ótimo auxiliar na perda de peso e desintoxicação do organismo. O espinafre, que é uma planta originária da Índia, possui várias vitaminas que são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso sistema digestivo.

Aliado a maçã, este suco torna-se um poderoso desintoxicante, ajudando a eliminar as toxinas do organismo, que são adquiridas, entre outros motivos, pela alimentação desregrada.

De fácil preparo, esta vitamina é deliciosa e pode ser essencial para quem quer perder peso de forma saudável e eficiente.

Ingredientes para o suco

Esse suco é extremamente fácil de fazer e seus ingredientes são facílimos de encontrar. O ideal é sempre adquirir as frutas e verduras em feiras, já que os produtos são mais frescos. De preferência, opte sempre por alimentos orgânicos.

Os ingredientes para essa deliciosa vitamina são:

· 5 Maçãs descascadas;

· 5 ou 10 folhas de espinafre;

· 500 ml de água filtrada;

· Suco de ½ limão;

· Gengibre ralado a gosto.

Modo de preparo:

Depois de higienizar bem todos os ingredientes, coloque tudo no liquidificador, adicione a água e deixe bater até ficar no ponto de suco. Depois é só beber.

Benefícios desse suco

Os ingredientes que compõem essa vitamina têm inúmeros benefícios ao corpo humano. Abaixo, listamos os benefícios de cada um. Confira!

Espinafre:

· É rico em fósforo e cálcio;

· Fonte de vitamina E e A;

· Repleto de propriedades desintoxicantes;

· Propriedades calmantes;

· Ideal para tratar a diabete;

· Benefícios para a visão;

· Ajuda no combate ao câncer;

· Evita a queda de cabelo precoce;

· Controla a pressão arterial e combate raios ultra-violetas.

Maçã:

· Auxilia na redução do colesterol ruim;

· Evita o envelhecimento precoce;

· Ajuda no cuidado dos dentes;

· Auxilia na perda de peso;

· Pode substituir até uma refeição;

· Fortalece o sistema imunológico;

· Auxilia na digestão;

· Previne o derrame cerebral;

· Protege contra doenças cardíacas;

· Combate a anemia;

· Evita gastrites e úlceras.

Juntando esse dois ingredientes, temos uma vitamina poderosa no auxílio da perda de peso e na desintoxicação do organismo.

Importância da desintoxicação

No cotidiano, podemos ingerir os mais variados tipos de alimentos e bebidas, muitas vezes nem ligando se eles fazem bem ou mal ao corpo. Porém, não é raro, depois disso sentirmos aquele inchaço e dor na região do abdômen.

Isso pode ser um forte sinal de que o nosso organismo precisa de uma desintoxicação. E a melhor maneira de se fazer isso é com os sucos e vitaminas naturais, feitos a partir de ingredientes encontrados na feira.

Nesse sentido, a vitamina de maçã e espinafre é um ótimo fator para eliminar tudo de ruim que nosso organismo pode absorver dos alimentos que ingerimos.

Perda de peso

Além disso, o esse suco é um forte aliado para quem procura maneiras alternativas para perder peso de maneira saudável, sem ter que apelar para dietas rígidas ou malucas.

As vitaminas encontradas nesses dois alimentos são o suficiente para ser ter uma alimentação completa e saudável. Mas é claro que, além de beber esse suco diariamente, é preciso adquirir uma rotina de exercícios, tornando a perda de peso ainda mais eficaz.

Como beber esse suco

O ideal é beber esse suco todos os dias, pelo menos três vezes. Pela manhã, antes do café, beba e coma alguma coisa leve, como cereais. Durante o almoço pode-se tomar enquanto come alimentos saudáveis, de preferência saladas. Pela noite, pode-se ingerir apenas o suco ou também pode comer alguma coisa rica em proteínas.

Uma ótima opção para uma vida saudável

Quem quer levar um estilo de vida mais saudável pode começar bebendo este suco diariamente e trocando seus hábitos alimentares, passando, dessa forma, a sempre estar saudável e em forma.

Por Ariston Gadomski