Colágeno: conheça os benefícios da proteína da Beleza

No corpo humano existe uma proteína responsável pela formação e sustentação das células, fortalecendo os tecidos do corpo, como unhas, cabelos, cartilagens, ligamentos e tendões: é o Colágeno, que é uma proteína essencial conhecida como a proteína da beleza.

O colágeno é produzido normalmente no nosso organismo durante toda a vida, porém a partir dos trinta anos, o corpo começa a perder esta proteína e, com cinquenta anos, a pessoa passa a produzir somente 35% do colágeno necessário para manter a elasticidade da pele. É quando aparecem os sintomas do envelhecimento, como pele ressecada, rugas, flacidez e outros.

Para manter a beleza por mais tempo, é necessário o consumo de pelo menos um grama de colágeno por quilo corporal.

Dessa forma, vale a pena invistir em alimentos como as carnes em geral, clara de ovo e gelatina, que são fontes naturais de colágeno.

Você ainda pode utilizar o colágeno em forma de suplementos, como em cápsulas, balas de goma, em pó ou hidrolisado. São maneiras de ingerir o colágeno e permanecer bonita por mais tempo.

É bom ressaltar que, o ideal é sempre consultar a uma nutricionista e solicitar uma dieta especial, já que cada pessoa possui necessidades específicas e a receita indicada para um, nem sempre é a mais recomendada para outra pessoa.
 

Por Russel