Dicas para estudar de modo confortável – Problemas na coluna

Se você é o tipo de aluno que, em casa, estuda sentado na cama ou no chão, é hora de rever suas posições! Tal hábito pode comprometer seriamente sua coluna.  O alerta é do neurocirurgião Eduardo Puppi Moro. Segundo ele, a má postura, em longo prazo, pode levar à degeneração da espinha dorsal.

Ele sugere, como adaptação às estas posições tão comuns aos estudantes em seus lares, sentar-se na cama com um bom apoio e posição da coluna reta, mantendo os livros uma boa altura dos olhos. Mesmo no chão, é aconselhável que se tenha um suporte para os materiais de estudos.

O oftalmologista Marco Canto orienta, ainda, sobre a posição dos olhos enquanto se estuda.  Eles devem estar sutilmente inclinados para baixo, ou seja, seu material deve estar um pouquinho abaixo da cabeça.

Por Amanda Pieranti