Dicas para Manter o Corpo em Forma no Verão

Os cuidados com o corpo devem ser mantidos durante todas as estações do ano. Quando chega o verão, muitas pessoas se esquecem disso e lembram apenas da hidratação, mas os exercícios, por exemplo, nunca devem ser deixados de lado.

Para manter o corpo sempre em dia algumas pequenas mudanças nos hábitos diários são fundamentais.

• Evite frituras, alimentos gordurosos e doces, controle a gula.
• Substitua as carnes e massas por legumes, verduras, peixes e grelhados.
• Pratique uma atividade física pelo menos três vezes por semana, evite o sedentarismo.
• Não pule nenhuma refeição, coma menos e mais vezes em horários alternados, prefira sucos naturais ao invés de refrigerantes e nunca faça jejuns, eles podem comprometer a sua saúde.

Para um acompanhamento adequado procure um médico ou um nutricionista e siga corretamente as instruções, mantenha seu corpo em dia sempre.

Por Milena Evelyn