Os cuidados com o corpo devem ser mantidos durante todas as estações do ano. Quando chega o verão, muitas pessoas se esquecem disso e lembram apenas da hidratação, mas os exercícios, por exemplo, nunca devem ser deixados de lado.
Para manter o corpo sempre em dia algumas pequenas mudanças nos hábitos diários são fundamentais.
- Evite frituras, alimentos gordurosos e doces, controle a gula.
- Substitua as carnes e massas por legumes, verduras, peixes e grelhados.
- Pratique uma atividade física pelo menos três vezes por semana, evite o sedentarismo.
- Não pule nenhuma refeição, coma menos e mais vezes em horários alternados, prefira sucos naturais ao invés de refrigerantes e nunca faça jejuns, eles podem comprometer a sua saúde.
Para um acompanhamento adequado procure um médico ou um nutricionista e siga corretamente as instruções, mantenha seu corpo em dia sempre.
Por Milena Evelyn
