Dicas para ter uma mente saudável e equilibrada



Assim como um corpo, uma mente equilibrada e estruturada também é sinônimo de saúde. Hoje em dia existem vários recursos para manter uma mente perfeitamente saudável, desde cursos, meditações, práticas orientais e técnicas cognitivas descobertas pela neurociência, que no caso beneficiam parte da população com algum tipo de deficiência, independente de sua complexidade.

Muitas empresas já estão considerando a hipótese de contratar funcionários que tenham uma mente saudável, e isso inclui aqueles com uma boa percepção, boa linguagem, bom relacionamento interpessoal e capacidade de concentração. Isso sim seriam atributos de uma pessoa que mantém uma mente saudável e equilibrada.



De um modo geral, siga as dicas a seguir:

1. Mantenha uma boa alimentação:



A ciência já comprovou que alguns alimentos têm o poder de melhorar a capacidade de concentração, evitar estresse e até melhorar a memória. Alguns deles são abacate, salmão, romã, chá fresco, brócolis, etc. O que depende mesmo é da quantidade diária.

2. Faça atividades estimulantes:

Algumas atividades podem estimular nossa capacidade de criatividade, argumentação e concentração. As principais e mais conhecidas são: jogo da memória, caça-palavras, palavras cruzadas, jogo do cubo, entre outras. O que importa mesmo não é a quantidade de atividades por dia, e sim a qualidade de cada uma delas. Com o tempo, o cérebro começa a assimilar as atividades com as ligações internas correspondentes com cada ação do corpo, e assim vêm os resultados.

3. Leitura:

A leitura também é uma excelente alternativa para aumentar nossa capacidade cerebral. O bom seria ler um pouco de cada assunto. Outra dica válida também é ler dois livros de uma vez, assim você estimula os dois hemisférios do cérebro.

Leia também:  Dieta do Limão - Benefícios à Saúde

Enfim, escolha hábitos de vida saudável que possa contribuir de alguma forma com sua produtividade em geral. Para isso, não precisa mudar sua rotina inteira, basta apenas acrescentar o que você acha mais importante para ter resultados em uma determinada tarefa, por exemplo, ainda mais se o seu trabalho for inteiramente intelectual.

Por Daniela Almeida da Silva

Outros Conteúdos Interessantes

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *