Equilíbrio ao fazer Dietas

Na hora de fazer uma dieta o ingrediente essencial é o equilíbrio. Abster-se de determinados tipos de alimentos, como carboidratos ou gorduras, pode trazer graves danos à saúde e gerar o chamado “efeito sanfona” que faz a pessoa perder peso e engordar novamente com muita rapidez.

Cada pessoa precisa conhecer o seu ritmo e, sempre que possível, buscar ajuda médica e especializada. O corpo humano necessita de diversos nutrientes para se manter sadio. Comer pequenas porções várias vezes ao dia é melhor do que fazer grandes refeições poucas vezes.

Entre as principais refeições (café da manhã, almoço e jantar) na chamada ‘colação’ o ideal é ingerir frutas e cereais para contribuir para o bom funcionamento do intestino. 

Por Cláudia Brito