Dicas e Cuidados com o Sol

O final do ano está chegando e boa parte dos brasileiros escolhem as praias e piscinas para passar as festas e as férias. Para curtir com saúde, no entanto, é necessário ter cuidados com o sol e com os dias mais quentes e secos.

De acordo com especialistas, é fundamental beber ao menos 1 litro e meio de água todos os dias, para desintoxicar o organismo e hidratar o corpo. Além disso, é importante ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos, não esquecendo de enriquecer as refeições com alimentos ricos em betacaroteno, como beterraba, cenoura, abóbora, mamão, laranja e manga.

Cuidar da pele também é importante. É necessário usar hidratantes diariamente, usar protetor solar e cremes pós-sol.  Existem também diversos produtos para proteger o cabelo e os lábios. Assim, qualquer um pode curtir as festas e férias com toda saúde e segurança para o corpo e para a mente.

Por Luana Neves