Exercícios físicos e alimentação equilibrada – Benefícios para a saúde

Para viver bem é preciso comer bem e principalmente praticar exercícios.

Cada um deve praticar a quantidade que seu corpo aguentar, logicamente é preciso ter um preparo físico muito bom, com acompanhamento médico. Mas uma coisa é garantida, para toda pessoa há um tipo de atividade física, ou seja, cada um tem a opção de se identificar com algum esporte ou atividade.

O que importa é estar sempre em dia com suas atividades. Médicos recomendam, por exemplo, uma caminhada por dia, ou uma corrida leve.

Atividade física deve ser uma rotina para todas as pessoas, desde crianças até idosos.

Além dos exercícios não podemos esquecer da alimentação, que deve ser bem regulada com muito líquido, proteínas, vitaminas, carboidratos, fibras, etc.

Cuidando da nossa alimentação e do nosso físico, teremos uma vida longa e saudável garantida, sem preocupações. Só é preciso viver e aproveitar cada segundo do nosso dia da maneira mais saudável possível.

Por Anna Rosa Solak