Muitos pais têm problemas com a alimentação dos seus filhos. Crianças com hábitos alimentares desregulados e uma dieta deficiente em nutrientes podem ter o seu desenvolvimento prejudicado.
Algumas medidas devem ser tomadas para incentivar e educar as crianças a terem hábitos mais saudáveis:
- Coloque limites na ingestão das guloseimas, elas contém muito açúcar e calorias.
- Estipule um numero de refeições a serem feitas diariamente e evite comer qualquer alimento entre uma e outra, o ideal são 6 refeições diárias.
- Não incentive a ingestão de alimentos em troca de presentes ou doces como sobremesa.
- Na hora de se alimentar, faça com que a criança se sente à mesa e use os talheres, evite brincadeiras excessivas, comer é coisa séria.
- Inclua muita fruta e sucos naturais nos lanches, incentive os legumes e verduras.
- Procure variar o cardápio semanal tornando a alimentação algo divertido e explique a importância de comer bem. Bons hábitos dão bons resultados.
Confira o vídeo abaixo com dicas da Nutricionista Francine Schmidt sobre alimentação infantil:
Por Milena Evelyn
