Alimentação durante o Carnaval – Dicas e Cuidados

O carnaval é uma época de muita folia e diversão. Apesar disso, alguns cuidados com a saúde devem ser tomados durante os dias de folia.

Nesta época, um dos cuidados mais importantes que devemos ter é com a alimentação. Para evitar que surpresas em pleno carnaval, aqui vão algumas dicas:

Evite ingerir alimentos muito calóricos como fritura.

Evite comidas vendidas em barracas ao ar livre, nessa época o número de pessoas que contraem infecção intestinal é muito grande.

Dê preferência aos alimentos mais leves (saladas, frutas e sanduíches naturais).

A ingestão de líquidos deve sem continua. Água, isotônicos, iogurtes, sucos naturais e água de coco ajudam a manter o corpo hidratado. Lembrando que as bebidas alcoólicas contribuem para a desidratação, portanto fique atento.

Antes de cair na folia, tome um café da manhã reforçado, pois a primeira refeição do dia é a mais importante. Cuide-se.

Por Milena Evelyn