O verão é uma estação muito quente e você deve saber se alimentar direito.
- Beba bastante água ou liquido em geral, pois você sua muito e desse modo você se mantém hidratado.
- Opte por alimentos leves. Desse modo você não ficará com o "estômago pesado" e não se sentirá mais cansado e mole do que naturalmente fica com o calor.
- Coma bastante fruta. Além de terem água, elas apresentam minerais e vitaminas necessárias para manter o equilíbrio do corpo.
Não se esqueça de abusar do picolé e dê preferência aos de fruta.
Cuidado com o limão e a laranja! Se você usar e se expor ao sol, sua pele pode ficar manchada!
Por Victor Palandi
