Muitas pessoas passam o dia todo na frente do computador, estudando ou trabalhando. Alguns cuidados são extremamente necessários para que não se causem danos a nossa coluna.
Na hora de digitar procure uma posição em que as mãos fiquem retas e apoiadas, o monitor deve ter o brilho regulado, pois o excesso de reflexos da tela prejudica a visão, além de ficar numa distancia mínima de 70 centímetros do rosto.
A cadeira deve ter o encosto ajustável e ser confortável, ao se sentar procure encostar os pés no chão de forma com que eles fiquem retos. As pausas durante o dia podem ser a cada duas horas,
Esses cuidados qualquer pessoa pode por em pratica durante o seu dia. Quando a pessoa está sentada a pressão exercida sobre os discos lombares pode aumentar em até 30%, sendo assim, a coluna merece atenção redobrada.
Procure uma posição que lhe agrade e fique de acordo com seu ambiente de trabalho, evite problemas no futuro como a lesão por esforço repetitivo, fique atento a postura.
Por Milena Evelyn
