Dicas para ter cabelos mais bonitos – Boa alimentação

Você sabia que o processo de hidratação dos fios dos seus cabelos deve ser feito de dentro para fora?  Isso quer dizer que a brilhante expressão : “você é o que você come” está certíssima!

Segundo especialistas, o cabelo é composto por proteínas, que são aglomerados de aminoácidos. E quando essas proteínas faltam em uma dieta, os fios tendem a ficar mais secos, fracos e desidratados.  Então uma boa dica é aproveitar a leveza do verão e começar a cuidar e nutrir as madeixas. As vitaminas do complexo B , presentes nas carnes e no leite, são imprescindíveis, assim como os frutos do mar com casca (mariscos, ostras e caranguejos), por conterem zinco e cobre.

Mas além de uma dieta rica em vitaminas, ferro, zinco e cobre , os dermatologias também frisam que é muito importante consumir vegetais escuros, no mínimo duas vezes por semana, por  também contribuem muito para beleza dos fios. Então está mais do que na hora de aliar cremes de tratamento a uma alimentação de qualidade.

Por Thais de Melo