Confira aqui uma lista com as 10 melhores dietas segundo cientistas.
Um grupo de cientistas americanos elencou as 10 melhores dietas do mundo. A equipe que classificou as dietas foi composta por médicos e nutricionistas das universidades de John Hopkins, Harvard, Nova York e ICF International. Cada dieta foi avaliada de acordo com quatro parâmetros:
- Perda de peso curto prazo
- Perda de peso longo prazo
- Facilidade de seguir
- Benefícios para saúde
Confira abaixo as 10 dietas que obtiveram a maior pontuação geral:
– Primeiro Lugar – Dieta contra pressão alta (DASH):
- Nota geral: 4.1
- Perda de peso curto prazo: 3.2
- Perda de peso longo prazo: 3.0
- Facilidade de seguir:3.1
- Benefícios para saúde: 4.8
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– Segundo Lugar – Dieta para prevenir demências (MIND):
- Nota geral: 4.0
- Perda de peso curto prazo: 2.9
- Perda de peso longo prazo: 3.1
- Facilidade de seguir: 3.7
- Benefícios para saúde: 4.5
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– Terceiro Lugar – Dieta para reduzir o colesterol (TLC)
- Nota geral: 4.0
- Perda de peso curto prazo: 3.2
- Perda de peso longo prazo: 2.8
- Facilidade de seguir: 3.0
- Benefícios para saúde: 4.7
- Maiores informações: nesse link
– Quarto Lugar – Dieta da Fertilidade
- Nota geral: 3.9
- Perda de peso curto prazo: 3.0
- Perda de peso longo prazo: 2.6
- Facilidade de seguir: 3.7
- Benefícios para saúde: 4.4
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– Quinto Lugar – Dieta para Emagrecer (Mayo):
- Nota geral: 3.9
- Perda de peso curto prazo: 3.3
- Perda de peso longo prazo: 2.9
- Facilidade de seguir: 3.1
- Benefícios para saúde: 4.5
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– Sexto Lugar – Dieta Vigilantes do Peso (Emagrecimento):
- Nota geral: 3.9
- Perda de peso curto prazo: 4.0
- Perda de peso longo prazo: 3.5
- Facilidade de seguir: 3.7
- Benefícios para saúde: 4.3
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– Sétimo Lugar – Dieta Flexitariana:
- Nota geral: 3.8
- Perda de peso curto prazo: 3.4
- Perda de peso longo prazo: 3.3
- Facilidade de seguir: 3.3
- Benefícios para saúde: 4.2
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– Oitavo Lugar – Dieta Volumétrica:
- Nota geral: 3.8
- Perda de peso curto prazo: 3.6
- Perda de peso longo prazo: 3.2
- Facilidade de seguir: 3.2
- Benefícios para saúde: 4.4
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– Nono Lugar – Dieta Jenny Craig
- Nota geral: 3.7
- Perda de peso curto prazo: 3.8
- Perda de peso longo prazo: 3.2
- Facilidade de seguir: 3.6
- Benefícios para saúde: 4.2
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– Décimo Lugar – Dieta do Mediterrâneo
- Nota geral: 3.6
- Perda de peso curto prazo: 3.0
- Perda de peso longo prazo: 3.3
- Facilidade de seguir: 3.3
- Benefícios para saúde: 4.8
- Maiores informações: nesse link
Matheus Henrique Griebeler
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