O colesterol é um tipo de gordura que se encontra naturalmente em nosso organismo e tem até algumas funções importantes. Mas se o nível dele na corrente sanguínea aumenta, pode ser bastante perigoso. Assim, é melhor se prevenir antes que o colesterol se torne um inimigo.
Algumas atitudes podem ser tomadas para manter o nível do colesterol em bom estado. Uma delas é a prática de exercícios regularmente e com a orientação de médicos e preparadores físicos, o que caracteriza uma vida ativa, fugindo do sedentarismo.
Não fumar (ou parar, se for o seu caso) e reduzir o consumo de carnes vermelhas, substituindo-as por peito de frango ou peixe, também são atitudes que podem evitar o aumento do colesterol.
Ingerir alimentos benéficos ao organismo também ajuda. Aveia, soja, frutas e verduras ricas em vitaminas C, E e betacaroteno impedem a formação do colesterol ruim.
Outras dicas podem ser encontradas aqui.
Por André Gonçalves
