Quem vai à praia, não vai apenas curtir o sol e o mar. Geralmente muitos passam um tempo considerável no local e acabam também fazendo algum tipo de lanche. Algumas dicas são importantes para uma boa e saudável alimentação nas praias:
- Evite alimentos perecíveis, como maionese, alimentos crus, como ostras e preparados com ovos, pois a alta temperatura das praias acabam deteriorando este tipo de alimento.
- Importante observar as condições de higiene dos locais onde são vendidos esses preparos.
- Sanduíches, dê preferência aos de atum enlatado, pois já vem pronto para consumo.
- Evite o álccol, que também acelera a desidratação e abuse das águas de coco e sucos naturais, que ajudam a manter a o corpo hidratado.
Com essas dicas, tenha certeza de tirar um ótimo proveito de seu passeio.
Por Monique Mota
