Dúvidas sobre Suplementos de Academia – Mitos e Verdades

Confira aqui os principais dúvidas e mitos sobre os suplementos de academia.

A busca pelo corpo perfeito faz com que muitas pessoas recorram a prática de exercícios físicos, porém, para potencializar os resultados algumas pessoas fazem o uso de suplementos alimentares. Os suplementos alimentares são indicados principalmente para quem tem uma limitação física fazendo com que não ocorra a absorção de nutrientes, é indicado também para aqueles que não conseguem ter uma alimentação regrada e servem também para aumentar o rendimento físico do atleta. Os suplementos alimentares são divididos por categorias sendo:

• Hipercalóricos – São os suplementos que tem como função principal oferecer um suporte calórico diário. São usados por praticantes de exercícios que tem como meta ganhar massa corporal em um curto intervalo de tempo.
• Hiperprotéicos – Esse tipo de suplemento possui alta quantidade de proteínas, é recomendado o uso após o treino de musculação, fazendo com que ocorra uma preparação na fibra muscular.
• Vitaminas e Minerais – O nosso corpo necessita de vitaminas e minerais, pois são eles que fazem com que que haja um bom funcionamento de todas as células do corpo humano.
• Oligoelementos – São conjuntos de minerais indicados para balancear a dieta, cumprem com as funções metabólicas no organismo.

A venda de produtos Fitness cresce cada vez mais no Brasil, podemos nos deparar com uma grande variedade de produtos e grande parte deles com propostas tentadoras. Para que o consumidor não tenha prejuízos na compra e no consumo dos suplementos se torna imprescindível conhecer quais são os principais mitos dos suplementos.

1- Quais são os riscos apresentados pela Creatina e a Whey protein?

Se o consumidor usar indevidamente a whey protein, pode fazer com que haja a proliferação de células cancerígenas e o aumento da resistência Insulínica. Já a Creatina pode provocar complicações nos rins e no fígado. Então torna-se necessário um acompanhamento de especialistas para que se tenha um melhor aproveitamento do produto.

2- Uma dieta balanceada torna-se indispensável o uso dos suplementos alimentares?

Não. Mesmo tendo uma alimentação equilibrada, não conseguimos suprir todas as nossas necessidades de nutrientes, lembrando que cada pessoa tem um metabolismo. Os usos dos suplementos cumprem com a função de suprir os ingredientes que faltam no organismo.

3- O uso frequente de suplementos pode hipertrofiar os músculos?

Não. O uso certo dos suplementos faz com que o indivíduo ganhe massa muscular é defina o corpo. A estimulação dos músculos ocorre com prática de exercícios físicos.

4- O uso de suplementos pode causar efeitos colaterais?

Não. Os suplementos contêm ingredientes que já existem no corpo humano.

5- A Creatina pode causar câimbras musculares?

A Creatina cumpre com a função de fornecer energia durante os exercícios físicos, sejam eles intensos ou de curto período. Não há evidências que a creatina possa causar câimbras. A causa da câimbra pode ocorrer devido à desidratação no corpo, por isso é indispensável o consumo de água.

6- O uso frequente de suplementos faz com que ele perca os efeitos?

Não. Diferente dos antibióticos que perdem o efeito quando usado diariamente. Os suplementos devem ser usados juntamente com prática de exercícios físicos e dependendo do resultado que ser quer alcançar em alguns casos ocorre a necessidade do aumento na ingestão dos suplementos.

7- Ganho força nos músculos apenas tomando os suplementos?

Não. A força na musculatura ocorre apenas com prática de exercícios o suplemento serve apenas como auxílio para o ganho de massa muscular.

8- Existem suplementos específicos para homens e mulheres?

Cada sexo necessita de substâncias diferentes, por isso existem suplementos específicos para cada gênero.

9- O uso dos suplementos Whey Protein pode acarretar em efeitos colaterais?

Sim. Tudo o que for consumido de uma forma errônea pode acarretar efeitos colaterais, sendo assim, não se torna diferente para os suplementos, o uso incorreto da Whey Protein pode culminar em problemas renais.

10- A função dos suplementos são as mesmas dos anabolizantes?

Não. Os suplementos cumprem com a função de suprir necessidades nutricionais. Os anabolizantes são remédios que tem como objetivo produzir hormônios masculinos.

Devido a tantos mitos e verdades se torna indispensável a consulta de um nutricionista, ele fara com que a pessoa possa ter um melhor benefício ao ingerir os suplementos.

Gisele Alves de Brito