Pilates – O Que é? Benefícios

Muito se ouve falar em pilates ou se vê essa modalidade de exercício nas academias. Ele muito se assemelha a yoga, mas foi criado Joseph H. Pilates com base em vários conceitos, inclusive da própria yoga.

Esse tipo de exercício físico tem o objetivo de manter os músculos fortes, alongar os músculos que estão encurtados e aumentar a mobilidade das articulações. Com isso os benefícios para a saúde são muitos, como por exemplo, o aumento da resistência física e mental, a correção postural, a melhora da coordenação motora, o ganho de flexibilidade e tônus muscular, o trabalho com a respiração, a promoção do relaxamento, entre muitos outros.

As aulas de pilates podem ser feitas com aparelhos específicos para essa modalidade ou no solo com acessórios. Os exercícios são suaves, quase não há repetição de movimentos e não há desgaste físico.

Para quem busca uma atividade física de pouco impacto, mas que trate da saúde dos músculos e da coluna essa é uma boa opção.

Por: Karin Foldes