Problemas de Intestino – Dicas para Diminuir o Problema

Abaixo estão algumas dicas para manter o intestino funcionando e consequentemente manter a saúde em dia e uma pela bonita.

– Exercício Físico
Caminhar pelo menos 30 minutos por dia. Faz bem para as pernas e mexe na musculatura do abdômen.

– Comer muita fibra
Alimentos integrais, como massas, arroz, pães e biscoitos, ajudam na formação do bolo fecal. Dessa forma a ida ao banheiro aumenta e o inchaço na barriga diminui.

– Cortar a carne vermelha
A carne vermelha é de difícil digestão, então, sempre que possível é bom substituir por peixes ou frangos.

– Beber água
Beber água com freqüência, mesmo se não estiver com sede. É importante manter a hidratação do corpo.

Fernanda T. Sodré