Exercícios Físicos – Dicas para Não Desistir da Academia

Muitas pessoas abandonam os exercícios na academia por falta de companhia ou até mesmo pela falta de estímulo em continuar a praticar.

Todos sabem o quanto é importante para saúde a prática de atividades física regularmente, mas tornar esse hábito interessante e prazeroso é o que poucas pessoas sabem como fazer.

Procure mudar a ordem dos exercícios, de forma que eles fiquem menos monótonos.

Pelo menos uma vez por semana procure praticar exercícios aeróbicos que ainda não tenha realizado, substitua a esteira da academia pela caminhada ao ar livre pelo menos duas vezes na semana, é uma forma de relaxar a mente.

Peça ajuda ao seu preparador físico e elabore sessões alternadas, aumente os pesos, mude aparelhos de forma que sua rotina seja alterada constantemente. Não desanime a prática de exercícios é muito importante.

Por Milena Evelyn