Vou indicar suplementos e informações que me foram passadas por profissionais e que eu mesmo já experimentei a aprovei os resultados.

Primeiramente tenha sempre um Personal Trainer ao seu lado, pois assim você atingirá seus objetivos, mais rapidamente e com mais qualidade de aproveitamento em cada exercício.

Lembre-se de consultar seu médico, personal ou profissionais da área, sobre os produtos citados aqui.

Minha primeira dica seria o Whey Protein (antes e depois dos treinos). Seu objetivo é no aumento de massa muscular, reparação muscular etc.

Glutamina (uma vez ao dia). Quando malhamos, várias vezes temos dores musculares e fadiga muscular, este produto ajuda a minimizar estes efeitos colaterais. Ainda neste objetivo indico também o BCAA antes e/ou depois dos treinos.

NO2 – Óxido Nítrico (antes dos treinos). Este produto ajuda a dar um "gás" no seu treino. Este produto contém assim como os outros várias outras indicações.

Existem ainda, outros produtos muito bons como Creatina, ZMA etc.

Por Marcos Tegon