Dicas de Alimentos Bons para Atletas

Confira aqui uma lista de alimentos bons para atletas. Você sabe quais são os alimentos ideais para quem costuma praticar exercícios físicos frequentes? São aqueles que podem nutrir o nosso…

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Como escolher a melhor atividade física para seu perfil

Dependendo o perfil da pessoa há várias atividades que podem ser realizadas. O importante é praticar alguma e cuidar da saúde. Toda atividade é desgastante, porém é necessária não só…

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Benefícios da Natação – Atividade física completa

Fazer exercício físico é essencial para quem deseja ter uma vida longa e saudável. Corridas diárias, caminhadas, malhação, peladas de futebol e outros tipos de atividades físicas são sempre bem-vindas,…

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Andar de Bicicleta ajuda na perda de peso

Uma atividade física em moda é a bicicleta. Ela está por todos os lados: na rua, na estrada ou na academia. E há um motivo: dentre todos os esportes, pedalar…

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Caminhar ajuda a parar de fumar

Estudos recentes apontam que caminhar é um bom exercício para quem deseja parar de fumar. Ao caminhar o organismo libera um hormônio chamado endorfina. A substância causa bem-estar, fazendo com…

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Caminhada ajuda a diminuir casos de demência em idosos

Recentemente, pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, perceberam que a caminhada pode trazer um benefício extra aos idosos: a diminuição no número de casos de demência em pessoas…

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Benefícios da atividade física para crianças

A prática de exercícios físicos garante uma vida saudável e disposição para qualquer idade. No caso das crianças, isso não é diferente, tanto que a partir dos seis meses de…

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Música na atividade física dos idosos ajuda a evitar quedas

Não é incomum ver idosos sofrendo com as quedas durante a prática de exercícios. Este problema pode ser minimizado com a ajuda de música. Estudo realizado pela Faculdade de Medicina…

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Atividade Física no Tratamento contra o Câncer

Os tratamentos de combate ao câncer, geralmente vêm acompanhados de uma série de efeitos colaterais que variam de pessoa para pessoa e interferem diretamente na qualidade de vida. Estudos realizados…

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Benefícios da Hidroginástica para a Saúde

Pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento podem fazer hidroginástica. Atletas lesionados fazem hidroginástica porque ela fortalece a musculatura, protegendo as articulações. Pela mesma razão, muitos idosos procuram…

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Exercícios de Alongamento e seus Benefícios

Se a maioria das pessoas soubesse a importância dos exercícios de alongamento para nossa saúde, não ficariam um só dia sem praticá-los. Seus benefícios são notados facilmente, a amplitude dos…

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